肾气不固指肾气亏虚，失于封藏、固摄，以腰膝酸软，小便、精液、经带、胎气不固等为主要表现的虚弱证候。症见滑精早泄，遗精，小便失禁，遗尿，夜尿频多，腰膝酸软，女子带下清稀，舌淡苔白，脉沉弱等。平时调养注意劳逸结合，切勿强劳伤肾。不要节制性生活，性生活过度直接耗伤肾气，要常吃黑芝麻、黑豆、核桃等补肾气、固肾气的食物。也可根据情况选用以上药膳或药酒长期服用，也可在医生指导下采用艾条县灸关元穴、气海穴，能直接作用于精关，增强控制小便的能力。忌生冷食品、寒凉药物，忌夜生活过度、寡欢纵欲。