1、蔬菜水果富含膳食纤维，能够促进肠蠕动，降低严重便秘。人流之后可以吃一些叶子菜，还可以吃土豆、箩卜等。吃蔬菜时一定要清洗干净，并且需要做熟透吃，从而减少患肠胃疾病的可能性。2、与此同时必须摄取含有蛋白质的、助消化的食物，如心灵鸡汤、骨头汤及各种肉类。防止服用辛辣食物、刺激性、寒凉的食物。