你好，根据你说的情况，正常人流后，一般是冷食不能吃，辛辣刺激食物不吃，或少吃，其他正常饮食，所以南瓜可以完全吃，不影响身体的恢复，不用太担心。人流后，注意适当的休息，但不要一直躺着，你可以散步，但不要剧烈运动，不要有性生活，注意卫生。