人流后可增加蛋白质摄入量，多吃乳制品和豆制品，豆制品富含异黄酮，可促进雌激素分泌，调节内分泌，乳制品可补充钙和优质蛋白质，通常多吃绿叶蔬菜和新鲜水果，避免吃辛辣油腻的食物，多吃钙食物，如大骨汤，具有补气血的作用。