人流后，你可以吃日本菜，但不要吃生的、冷的、辛辣的和刺激性的食物，也不要吃太油腻的食物。这时，你可以多吃汤，多喝纯牛奶，多喝排骨汤、鸡汤、鱼汤，多吃瘦肉鸡蛋，增强体质，提高免疫力。