你好，根据你说的情况，正常人流后，如果没有不适，你可以随时出去，注意不要感冒，不要剧烈运动，不要累。正常人流后不必100%呆在家里，只要不累，不做繁重的工作，不剧烈运动，注意适当的休息。注意不要吃冷、太辣的食物和其他正常的饮食。所以没有不适，你可以随时出去。