尽量不要吃人工流产后产生的冷刺激性食物。你说的坚果是可以吃的。较好吃富含铁的高蛋白、高维生素食物，以提高免疫力、抵抗力、避免感染和纠正贫血。另外，我告诉你，一个月内禁止同房，禁止坐在盆里洗澡，半个月左右需要复查。