你好，怀孕之后，确定不愿把宝宝留下，必须最先做B超，确定宫内孕后，在怀孕不得超过70天，能选人流手术的，人流后需要严苛防止夫妻生活1个月，规避吃生冷食物及凉性食物，防止辛辣刺激食物，别的正常吃饭就可以，建议多吃一些高蛋白的食物，例如鸡蛋瘦肉，牛奶豆浆。提升身体抵抗力。可以用热水袋捂一捂腹部，减轻小产产生的不舒服。