无痛人工流产手术后一个月内禁止吃冷刺激，禁止坐在盆里洗澡，饮食需要注意多吃高蛋白高维生素富含铁的食物，如牛肉、鸡、鱼、虾等，这不需要制定食谱，你喜欢吃什么，只要不给辣椒，你煮，想吃什么。