人流后腰痛，首先要注意休息，避免疲劳，也要避免感冒，因为疲劳、感冒可能会引起腰痛，也可以吃更多含蛋白质的食物，同时注意适当的休息。其次，你可以适当地吃一些含钙的食物。腰痛可能是由缺钙引起的。你可以多吃鸡蛋、牛奶和大豆。此外，腰痛可能是妇科炎症，应及时到医院进行详细检查，诊断腰痛的原因，对症治疗。此外，如果腰痛几天后消失，不需要特殊治疗，但如果腰痛非常严重，应去医院检查，可能是腰肌劳损，或流产过程中充血流入盆腔，导致盆腔炎、盆腔积液等，引起腰痛。