你好，从你说的话情况看来，要是再小产，清宫手术后三个月是能够游水，和跑步的。一般人流手术一个月之后就可以开展这项运动。建议你平常多注意休息，保证睡眠，不要吃辛辣刺激性食物，凉性食物，忌酒，小产出了一个月才能够同房，留意性生活卫生和月经期间环境卫生，始终保持会阴道清洁。