1.人流后要休息2周，卧床2-3天，严禁劳累和体育锻炼。有条件可休息一周到二周，避免剧烈运动及着凉，应多食有营养易消化的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，适当食用新鲜的蔬菜及水果，禁止辛辣刺激性的食物。避免接触冷水。2.根据你的描述分析，暂无生育要求的，建议及时到当地正规医院终止妊娠为宜，如有异常的情况也可以及时处理的哦。