你好！如果你暂时没有怀孕计划，想人流，建议你去当地正规公立医院的妇科门诊。你需要先做B超检查，确定宫内妊娠后，在医生的指导下选择合适的人流方法。建议你放松一下，缓解一下紧张。如果你暂时没有怀孕计划，以后一定要采取避孕措施，以免意外怀孕对身体造成伤害。