人流后身体虚弱，需要在医生的指导下加强饮食营养。你可以多吃高蛋白食物，如鸡肉、牛羊肉、豆浆和牛奶。同时，建议多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，补充维生素C。人流后会导致阴道出血和贫血。多吃菠菜和红枣可以补血。建议定期体检，不要吃刺激性食物。