1.您好，怀孕三个月出现腹胀、硬，可能有宫缩的原因，但宫缩一般阵发性发作，有便秘的情况，多次新鲜蔬菜水果，2.保持大便通畅，便秘大便干结，用力大便诱发宫缩。忌辛辣食物，忌油腻食物.