人流后，多吃营养丰富的蛋白质食物，如炖鸡汤、猪脚汤、鲫鱼汤等。此外，你还需要吃更多的瘦肉、牛奶、鸡蛋等，饮食较好清淡主，不要吃辛辣刺激性和烧烤食品，同时为了保证营养的均衡性和全面性，还要吃新鲜的绿叶蔬菜和水果。人流后要多注意休息，保暖。