病情分析： 你所说的这些情况考虑是个人身心状态下降的表现，关键在于自己的调整。 指导意见： 应该合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，适当的活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的出现。