现在怀孕45天左右，如果你不打算怀孕，你可以选择人流终止妊娠，一般人流手术可以在一到两周后恢复，但人流毕竟是一种手术创伤，所以人流手术需要增加营养，注意休息，可以配合抗生素防止感染，半个月内需要避免沉重的体力劳动，一个月内避免同房。