你好，无痛人流可以出去20天，但要避免长途旅行疲劳，避免吹空调。锻炼应该是适当的，但我们必须注意工作和休息的结合。还要注意饮食。此外，应及时进行人流后复查和必要的药物治疗，并注意外阴卫生。