1.你好，月经延迟和精神压力过大，精神紧张，进食辛辣刺激生冷的食物，生活不规律，熬夜，药物因素，怀孕，内分泌失调等等有关。一般都是精神压力，饮食因素和内分泌失调导致的。2.可以放松身心，保持清淡饮食。同时还可以喝点益母草或者服用黄体酮来调节的。