1.自摸肿块：也是常见的子宫肌瘤的自查方法，清晨，空腹平卧于床，略弯双膝，放松腹部，用双手在下腹部按触，由轻浅到重深，较大的肿物是可以发现的。2.感觉疼痛：下腹部、腰背部或骶尾部等疼痛，都要引起注意，同样属于子宫肌瘤的自查方法。如果您自查出自己有病，最好是先到医院做个系统检查，确诊后积极治疗，这样才能最保险。