1.在日常生活方面应有规律,多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿.防止过度节食,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷。保持心情舒畅.加强锻炼,提高身体素质。2.处于青春期月经周期不太规律是正常的，月经期间不要吃生冷食物，喝红糖水，吃点红枣补血，上热敷，注意饮食营养。如果月经的量，时间，颜色，腹部不适等均不正常，且长时间如此，建议去医院妇科做检查。