根据你的描述，人流后你通常需要至少休息两周。如果你外出时注意保暖，避免感冒，通常不要接触冷水，禁止吃生、冷、辛辣和刺激性食物，禁止性生活一个月。建议您通常注意个人私人卫生。如果你在性生活中注意避孕，在性生活中使用避孕套，以防止意外怀孕。