1. 建议注意经期的卫生避免吃刺激性食物，可以喝一些红糖水或是服用益母草调理一下的2.有血块的话就提示是血淤的情况，建议你一定要注意饮食，不要吃生冷辛辣的刺激性的食物，不要过渡的操劳，要保持良好的心态，注意休息，尤其要注意月经期间的卫生，注意保暖和避免着凉。