人流手术最佳时间是35-55天，建议尽早去南京当地正规医院检查确诊，人流后要休息2周，卧床2-3天，严禁劳累和体育锻炼。有条件可休息一周到二周， 避免剧烈运动及着凉，应多食有营养易消化的食物。