流产和痛经都要注意身体的保暖，无论哪一种身体都是比较虚弱的，这个时候最怕的就是着凉，着凉以后会容易留下一些痛经疾病或者是子宫的并发症。流产和痛经期间要注意均衡营养的摄入，可以适量的吃一些动物的肝脏来补血，这样可以防止出血导致的头晕，但是切记不要大补，防止造成子宫的疾病。