1.你好，流的最佳时间应该是在怀孕40天左右的时候进行人流手术，需要等到孕囊成长到可以吸宫的大小才好进行人流，人流手术一般是只需要进行几分钟就可以了的。2.建议你到昆明专业正规的医院做手术。无痛流产后要多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。人工流产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。