补充水分应少量多次，减少水分蒸发量，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。适当的限制脂肪量，好是在人流后的7天内脂肪控制在每日80克左右，而对于月经不规律的女性来说，一定不要吃一些带有刺激性的食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。