使得阴道周围肌肉变得紧实有力女性可以补充高钙食物如牛奶、豆腐、虾皮、鱼类、海带、富含维生素C的蔬菜水果等也可以在运动、饮食调节、药膳下无效时，咨询医生做阴道紧缩术。