可以去医院拍个骨龄片，如果骨骼没有闭合，可以注射生长激素长高，多做跳跃动作，打篮球是很能够长高的方法。对你的小腿一样有作用另外要补充钙离子， 牛奶是很好的营养源，每天一杯，多吃豆类，饭菜荤素搭配，最忌偏食，跳绳也有助于长高。