一般来说，女生比男生发育的较慢，男生在23岁的时候也可能会增高几厘米。这个时候可以把握增高的最后时期，通过运动，食疗等方法来实现增高。 在日常生活中多运动，比如说打篮球，做拉伸运动等。同时在饮食上也要改进，多吃一些含蛋白质较高的食物，注意补钙等。