根据你的情况分析，精液质量差，男性精子畸形率很高，建议适当补偿维生素微量元素以及适度锻炼，不要抽烟喝酒，规律作息。另外女方要查输卵管。指导意见：注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。