锌硒是男性生殖系统最重要的营养素，男人体内少锌少硒很容易带来精子质量问题。治疗弱精可以从食补+补品+运动3个方面入手，效果显著。意见建议：可以通过饮食调理，人参，韭菜，鲑鱼，巧克力，当归，鱼子酱，果仁，洋葱，有弱精症的人多吃会有很大的改善.