1.你好，一般在月经周期第10天开始监测，观察卵泡直径的变化，在排卵前4天的卵泡直径平均每日约增3mm，在排卵前卵泡成熟约17～25mm，排卵后卵泡消失，连续监测可见在排卵前卵泡不断长大，当最大的卵泡消失时，提示发生排卵。 2.建议你去正规专业的医院进行检查和治疗。多吃谷类食物，如大米、红豆、大豆、薯类等，也可以多喝豆浆，多吃坚果类零食，如核桃、松子、花生、葵花籽。