1.你好，月经规律的女性，排卵期发生在下次月经来临的14天左右，把排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天都算为排卵期,卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精。 2.注意休息和营养，不要吃辛辣的食物，可以确定排卵期隔天同房增加怀孕的几率。