不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心 。2、饮食上，要营养均 衡，挑食、节食都会造成营养不 良，降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品 ，多食鱼虾 ，常饮牛奶，经 常锻炼身体 、减少被动吸烟，增强体质，以预 防 衰。3、一旦发 现有妇科炎症应及 早治疗，防止卵巢受到感染。