一般可以在早晨使用自己的晨尿来判断自己是否怀孕了，如果试纸出现了两条弧线，说明自己已经怀孕了，如果只有出现一条红线，那说明自己没有怀孕的。建议你去专业正规的不孕症医院接受检查和治疗。要多吃些含蛋白质、矿物质和维生素的食物，牛奶、鸡蛋和动物肝脏以及鱼类、豆制品等都是不错的选择。