少精、死精过多通常是由于男性微量元素锌缺乏，还有生殖系统的抵抗力下降所导致的。比如男性久坐、高温、环境污染、环境辐射、生殖炎症等，都会影响到精子，导致死精过多或精子过少的情况。饮食上可以多吃含锌量高的食物，像牡蛎、牛肉、山羊肉、深海鱼、虾、坚果类等等。少精死精毕竟是男性的一个不育疾病，如果单单从饮食上来调理还是比较困难的，日常最好是能再服用育之緣口嚼片来治疗，效果更佳。多锻炼，多吃蔬菜水果，增强体质，可以让精子生成得更好