建议：提高精子活力 最重要的是注意饮食。男性要多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C，锌，维生素E，硒等利于精子成长的成分。鱼类，坚果中富含欧米茄3脂肪酸，利于精子细胞成长。此外，补锌是关键，从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。从西医的角度来说，多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量。男性可以多食用含锌的食物，如牡蛎，鸡肉等，还可以服用体恒健牌育之缘片，含蛋白锌，吸收快。