改善弱精症建议多吃补锌补硒的食物，例如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼，综合补锌、硒和蛋白质效果会更好，同时需要抓紧治疗，改善好不良的生活习惯，戒烟、戒酒，少吃辛辣油腻的食物，要多运动。祝您健康。