这个情况根据经验不是太严重，男性不育患者在日常的饮食应该注意均衡，多食含锌的食物和补充干果类营养，避免过多的脂肪摄入和多饮水。另外，还应多食海鲜类产品和减少肉类的进食。建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。