在备孕期，夫妻双方应做到生活规律，作息时间相对固定，远离烟酒，饮食规律，品种营养丰富，心情愉悦放松，女性可以服用叶酸片。最好做个全身体检，了解身体基本情况，将各个方面调整到最佳最适宜怀孕的状态，这样一定可以孕育出健康的宝宝。