男人精子质量下降的话会严重影响身体，甚至会导致不育。 精子质量下降，男性应从生活中的小事做起，保护住自己的精子。例如骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车，把手机放在上衣兜而不裤兜，日常操作电脑时，与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离，不要把笔记本电脑放在膝盖上，不要穿紧身裤等.建议多吃水果，多吃坚果，多吃蔬菜，少吃肉类，不要熬夜，坚持运动，适量减少性爱次数。