尽量减少手淫，节制性生活，是重点，会逐渐好转。 平时注意日常调理: ①减少手淫，节制性生活； ②多喝水，勤排尿 ；③少吃辛辣刺激食物 ；④多运动增强体质； ⑤不要熬夜，保证充足睡眠，晚11点前休息。