长期的手淫是会导致早泄的发生。因为手淫的时候，手对阴茎的龟头、阴茎体刺激、摩擦都是非常大的。长此以往就会导致龟头的敏感性增高，从而导致早泄的发生。要解决这个问题，首先要戒掉手淫，这是最主要的。戒掉手淫后，平时需要多参加体育锻炼来增强体质。另外，在饮食上面可以多吃壮阳的食物，比如牛肉、羊肉、韭菜、黑米、黑芝麻、枸杞等等，通过饮食上面的调理也可以改善。