根据你所叙述的情况考虑是肾阳虚导致的，一般见于纵欲过度或者手淫频繁引起的，同时伴有勃起硬度不够甚至途中疲软，早泄，阴囊潮湿，遗精，滑精，尿黄，腰部酸痛，全身疲乏无力，睡眠质量差，睡不实易醒等等症状。建议口服中草药治疗能收到理想效果，服药期间禁欲戒除手淫恶习，同时忌食生冷辛辣腥鱼虾等刺激食物。