根据你的这些情况描述来看，目前初步考虑属于是有一点肾气亏损，精关不固，体质下降的。建议平时要积极运动锻炼增强体质，避免劳累熬夜上火，加强营养，此外还可以到医院中医科就诊，诊脉看一下脉象，结合你的体质，在医生指导下对症中药调理，定期复查。