出现了勃而不坚的情况，首先是要戒掉手淫。是由于长时间频繁的手淫导致的。平时要适当的运动强身健体。少看一些黄色的书籍和电影。饮食上可以多使用一些牛羊肉。山药，韭菜，海产品等。可以吃复方玄驹胶囊。