从你的描述的症状分析很像是肾阳虚，与以前频繁手淫有一定的关系的，过于频繁手淫容易导致身体透支，长期的手淫容易导致身体透支，身体吃不消的呢。首先建议你一定要控制住自己不要频繁手淫，这是治疗和恢复的关键和前提，注意休息劳逸结合，适当运动锻炼身体，增强体质，不要接受不好的刺激，不要熬夜。等等，都会有很好的帮助的。毕竟你很年轻，戒掉不好的习惯以后，可以逐渐恢复的。