根据您提供的情况来看，还有年龄阶段来看，首先把心情放轻松，不要有压力，应该是问题不大的，偶尔一次是属于正常的现象，平时加强体育锻炼，增强身体素质，多吃一些虾，狗肉，牛肉，羊肉，韭菜等壮阳食物，性生活不要太过于频繁，一周两次为好。